L'atelier est une opportunité pour l'athlète de solidifier un acquis.
Les ateliers réuniront un maximum de 15 personnes pendant environ 60min.
But de l'atelier de pull over : développer l'habileté de faire un pull over sur une barre à pull up.
Objectifs d'apprentissages :
1) optimisation du timing dans l’exécution du mouvement
2) compréhension et maitrise du fonctionnement du tirage dans l’exécution du mouvement
3) compréhension de l’implication du système vestibulaire pendant le mouvement et entrainement de celui-ci
4) connaissances des drills à pratiquer pour s'améliorer
5) exercices de renforcement spécifique aux besoins de l'athlète
6) amélioration des stratégies et scaling pendant les WODs
Pré-requis pour l'atelier de rope climb:
1) 1x strict pull up + 2) 1x strict ball up + 3) 1x strict T2B
Date et heure:
Samedi 18 octobre, 2025, à 13h30
Lieu: Local CrossFit
Cout * : 26.10+tx (30$)
Date Limite : mercredi 15 octobre, 2025
*1) Inscrit toi avec un.e ami.e et économisé 15% chaque
*2) Inscrit toi à 2 ateliers et économise 15% ou Inscrit toi à 3 ateliers et économise 20%
N.B. Les offres ne sont pas combinables. Envoyer un courriel à [email protected] pour le code rabais.
Vente Final- Aucun Remboursement ou Transfert
ENGLISH
The workshop is an opportunity for athletes to consolidate their skills.
The workshops will bring together a maximum of 15 people for approximately 60 minutes.
The goal of the pullover workshop: to develop the ability to perform a pullover on a pull-up bar.
Learning Objectives:
1) Optimizing timing in movement execution
2) Understanding and mastering how the pull works in movement execution
3) Understanding the involvement of the vestibular system during movement and training it
4) Knowledge of drills to practice for improvement
5) Strengthening exercises specific to the athlete's needs
6) Improving strategies and scaling during WODs
Prerequisites for the rope climb workshop:
1) 1x strict pull up + 2) 1x strict ball up + 3) 1x strict T2B
Date and Time:
Saturday, October 18, 2025, at 1:30 PM
Location: Original CrossFit space
Cost*: $26.10 + tax ($30)
Deadline: Wednesday, October 15, 2025
*1) Register with a friend and save 15% each
*2) Sign up for 2 workshops and save 15% or Sign up for 3 workshops and save 20%
Note: Offers cannot be combined. Email [email protected] for the discount code.
Sale Final - No Refunds or Transfers
